用重生魔法，从我不配到我值得，活成自己喜欢的样子

课程介绍

《重生魔法：用重生魔法，从"我不配"到"我值得"，活成自己喜欢的样子》

个人成长系列 · 认识自己、疗愈原生家庭、找到热爱的成长微课
这是一套什么课？
「重生魔法」是中科心研 9 大魔法系列中的个人成长专题，专为想重新认识自己的自我探索者打造。它不讲空洞的鸡汤，而是用 10 堂课、每堂 15 分钟、共 150 分钟，把"我不配"这件事拆开来看，走出"我不配 → 我值得"的每一步——从内在小孩、原生家庭地图，到自我价值感重建、讨好型自救、与焦虑和解、自我对话、找到热爱与设立边界，陪你把旧剧本换成自己喜欢的样子。
它解决什么痛点？
成长路上最消耗人的，往往是心里那句"我不够好"：为什么总觉得自己不配？为什么明明努力还是自卑？为什么总在讨好别人、把自己放最后？为什么一闲下来就焦虑？为什么想做的事总是拖延？为什么活着却找不到热爱？这套课针对自我价值、原生家庭、情绪关系与行动力最高频的 10 个成长难题，一课一个痛点、一课一个方法。
适合谁学？
心里总有个"不够好的自己"、习惯自我否定的人；
被原生家庭影响、想走出旧模式的人；
讨好型人格、总把别人放第一位、不会拒绝的人；
焦虑内耗、想找到方向与热爱的自我探索者，零基础可学，不需要心理学背景。
课程亮点
每堂仅 15 分钟：通勤、午休、睡前就能学，零碎时间也能"施法"；
覆盖溯源 → 疗愈 → 重生完整路径，一套课走完自我重建；
方法可落地：每堂都给具体练习、话术、公式，听完就能用；
自我疗愈赛道高转化：情绪与成长话题长期高热，用户共鸣强。
学完你会收获
一套看见自己、接纳自己的"重生魔法"，一套把内在批评换成鼓励的自我对话方式，以及从"我不配"到"我值得"的底气——与过去和解，重新出发，活成自己喜欢的样子。

讲师介绍

蔡昆辰 心理咨询师

卫健委认证心理治疗师，中国心理学会在册会员

蔡昆辰，中科心研资深心理咨询师。卫健委认证心理治疗师，中国心理学会在册会员，211 高校临床心理咨询硕士。执业六年，2000+ 小时个案经验。擅长把复杂的心理机制讲成听得懂、用得上的方法。

自我成长课适合什么人？

适合习惯自我否定、被原生家庭影响、讨好型人格、焦虑内耗、想找到方向与热爱的自我探索者。零基础可学。

怎么从我不配变成我值得？

课程按"溯源→疗愈→重生"路径，用内在小孩、原生家庭地图、自我价值感重建、自我对话等10讲，逐步改写自我评价标准。

讨好型人格怎么自救？

「讨好型自救」一讲教你在关系里把自己放第一位；「设立边界」一讲训练温柔而坚定说"不"，减少过度迎合带来的消耗。

课程目录